2019年03月8日

皆さんは、スポーツの最中に足や腰、肩や肘などの痛みがでたことはありませんか？

スポーツ中の急な捻挫や肉離れなどのケガをそのままにしておくと、あとから筋肉の張りや関節が動かしにくくなるなどの不調があらわれることがあります。そんなことにならない為ににも、早期にケアすることが必要です。ケガをしてしまったら、「まぁ、これくらい大丈夫だろう」とかるく考えずに、一度名和接骨院までお越しください。

名和接骨院では、スポーツ外傷・障害に特化した施術を行うことができます。

痛みや腫れが強い場合には、そのような状態を早期に回復させることができる、「ハイボルト」という機械を使って施術していきます。また、ケガの予防やスポーツのパフォーマンスを上げることができる「スポーツ活法」という姿勢矯正法を使った施術も行うことができます。

スポーツの競技特性によって鍛えるべき筋肉はいろいろありますが、どの競技においても「体幹」を鍛えることは重要だと思います。日常生活から姿勢をきれいな状態に保つことで体幹が安定してスポーツのパフォーマンス向上につながっていきます。

スポーツのパフォーマンスを上げたいと思っているのであれば、まずはそのスポーツをしている時だけでなく、日常の姿勢も気を付けてみてください！！

2018年02月13日

まだもう少し寒い日が続きそうですね(>_<)

今回は名和接骨院に来院される患者さまの中で一番多い症状についてお話します。

ずばり一番多い症状は、腰痛（ぎっくり腰）です。

寒い日が続くと身体も冷えやすくなり、筋肉を痛めやすくなります。

また、下記のように痛みや、動かしにくいといった違和感があるのであれば、
身体がゆがんでいる証拠だと思ってください。

・長時間にわたるデスクワークで腰が痛い、
・３０分程度でも椅子に腰かけているのがツライ
・座った状態から立ち上がるときに痛みが出る
・妊娠中、出産後から腰や股関節に違和感ある

腰痛が慢性化する原因は、下記のような負のスパイラルに陥ることです。

①痛めた部分を庇うことで筋肉のバランスがくずれる
②筋肉のはりやこりがとれない
③血行が悪くなる
④かばっていた別の筋肉が痛くなる

身体のゆがみは電気治療やマッサージだけではよくなりません。早期に適切な治療を受けないと痛みは慢性化していきます。

名和接骨院では、背骨・骨盤矯正法を施術に取り入れています。スポーツ活法という名前をあまり耳にしたことがないと思いますが、
トップアスリートも受けている矯正施術法で即効性や生活の質（ＱＯＬ）を求める方に適しています。

言葉で説明するのは難しいのですが、簡単に説明すると背骨から骨盤にかけての骨のゆがみを瞬間的に整えて、正常な位置に戻していく矯正法です。

どうして背骨のゆがみを整えて、正常な位置にしなければいけないのかというと、身体の痛みや不調の多くは、背骨のゆがみによる筋肉のバランスの崩れが原因になっていることが多いからです。

１回目の矯正で、ほとんどの患者さまは痛みの症状は改善しています。
名和接骨院では、矯正施術を続けて３回程度受けていただくことをおススメしています。

それはなぜかというと、、、
長年、身体がゆがんだ状態のまま生活しているので、身体はゆがんだ状態の姿勢が正しい位置だと勘違いしています。１回矯正しただけでは、身体がゆがんだ状態に戻してしまいます。
続けて矯正を受けていただくことで、身体に正しい姿勢を覚えさせることができます。

１ヵ月後には、「あの身体の痛みや不調はなんだったのだろう」と感じていただけるように
私たちも全力で施術をさせていただきます！！

2016年12月7日

最近、急に寒くなりましたね。

寒さで背中を丸めて歩いたりしていませんか？

いつの間にか悪い姿勢をとっていませんか？

今日は、自分の姿勢についてチェックしてみましょう！！

• 横向きでテレビを見たり、本や雑誌を読むことがよくある
• １日８時間以上、パソコン作業をしている
• 足を組む癖がある
• よく顔を傾けている。写真を撮るときなど、直される
• 靴底のすり減り方が左右でちがう
• 上を向くのが難しい
• 枕が合わない気がする
• 頬杖をよくつく

あなたは、何個当てはまりましたか？

当てはまった数が多いほど姿勢が歪んでいる可能性があります。

日常的に良くない姿勢を続けていると、その良くない姿勢が本来の姿勢であると脳に判断されてしまいます。

例えば、仕事などの同一作業では常に同じ筋肉を使うことにより、その筋肉だけが強くなってしまい、身体のバランスが悪くなり、歪んでしまいます。この状態が長く続くと、普段の姿勢も仕事の時の癖のまま過ごしますので、良くない姿勢のまま、筋肉が硬くなり、歪みを作ってしまいます。

2016年02月16日

寝違えって、ちょっと首を動かすだけでも痛くて辛いですよね。自分で首や肩をマッサージして余計に痛くなってしまった経験などありませんか？

寝違えの多くは、枕があっていなくて首の角度が不自然なままで寝ていることや寝返りをうちにくい状態にあること、日常生活での姿勢の歪み、血行不良など様々な原因が考えられます。

また、最近では寝違えの原因が首にあるのではなくて、腋の下にある腋窩神経と呼ばれる神経が長時間圧迫されることによって起こると言われています。

日常生活での姿勢が歪んでいると、寝ているときも不自然な姿勢で寝てしまい、結果的に腋窩神経を圧迫することになってしまいます。

姿勢の歪みは、自分で意識してもなかなか良くなりません。

名和接骨院では姿勢矯正やストレッチ整体などで体の歪みや筋肉のバランスを整える施術を行います。

よく寝違えを起こすという方は、ぜひ名和接骨院にお相談ください。

寝違えてしまった時は、絶対に自己流で揉んだりせず、安静にして名和接骨院までおこしください。

2016年01月25日

１０数年に一度の大寒波がやってきました！！名古屋でも雪が少し積もったり、路面の凍結などで外出するのが大変な天気ですね。車で外出される方は、くれぐれも交通事故には気をつけてください！！

最近、名和接骨院にこられる方に多い、

ぎっくり腰（急性腰痛）についてお話します。

ぎっくり腰とは、突然、腰を襲う激しい痛みです。

朝の洗顔で腰をかがめた時や、重いもの持ち上げようとした時など、ぎっくり腰になった瞬間がはっきりしている人もいますが中には、ぎっくり腰になったきっかけがよくわからず、突然の激しい腰の痛みにびっくりした、という患者さんもいます。

ふとしたなにげない動作に伴う時やくしゃみをした時など、腰に激痛が走るきっかけがあり姿勢や腰のへの注意力が低下している時にギクっと痛めてしまうことが多いです。ぎっくり腰になってしまうと、布団に横になると、起き上がることが大変でトイレに行くのもひと苦労だったと患者さんからよく聞きます。

ぎっくり腰になってしまったら、直後は痛めた部位を冷やすことで痛みが和らぐことがあります。１日数回、１０分程度氷などで冷やして安静にしてください。

冬場だと、寒さで痛みがあると勘違いしてホッカイロで温めて痛みが強まった、という患者さんもいました。ぎっくり腰は、急性の捻挫ですので、患部を冷やすことで痛みが和らぎます。

また、何度もぎっくり腰になってしまう人は以前にぎっくり腰になった時に腰をかばう姿勢で生活していた結果、その癖がついてしまい、ぎっくり腰が治った後の日常生活でも良くない姿勢のまま、間違った体の使い方をしている可能性があります。

名和接骨院では、自宅で自分でできるストレッチの方法なども施術の中でお話していますのでぎっくり腰の再発を防ぐこともできます。

ぎっくり腰は、初期の対処のしかたで治るまでの期間が大きく変わります。たかがぎっくり腰と侮ってはいけません。きちんとした施術を早期から受けることで施術期間も短く再発もしにくくなります。

もし、ぎっくり腰になってしまったら、すぐに名和接骨院にお越しください。